要将痛风结晶排出，关键在于促进尿酸排泄和抑制尿酸生成。
为了有效排出痛风结晶，患者应采取多方面的综合措施。大量饮水是至关重要的，每日饮水量应达到2000-3000毫升，以增加尿量，稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸随尿液排出。保持尿液碱性有助于尿酸的溶解和排泄，可以通过口服碱性药物如碳酸氢钠或食用碱性食物来实现。避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，以减少体内尿酸的生成。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于尿酸的排出，但应避免剧烈运动，以免造成关节损伤。药物治疗也是重要手段，如苯溴马隆和丙磺舒等促尿酸排泄的药物，可以在医生指导下使用。多摄入蔬菜水果，不仅能够提供丰富的维生素和纤维素，还有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。
在日常生活中，痛风患者应保持良好的生活习惯，避免饮酒和过度疲劳，保持规律的作息和适度的锻炼。注意保暖，避免关节受凉，饮食上应选择低嘌呤、富含营养的食物，保证充足的睡眠和良好的心态，定期监测尿酸水平，遵医嘱按时服药，出现不适症状及时就医。
