产后涨奶出现硬块且乳汁吸不出来，可以尝试热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器等方法，如果情况严重或持续不缓解，应及时就医。
针对产后涨奶伴有硬块且乳汁难以吸出的情况，热敷和按摩乳房是有效的缓解方法。在哺乳前，可以用温热的毛巾敷在乳房上，或者采取热水淋浴的方式，促进乳房血液循环，有助于乳汁流动。同时，配合轻柔的乳房按摩，从乳房根部向乳头方向推压，帮助疏通乳腺。调整哺乳姿势也非常重要。确保宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，以有效刺激乳汁分泌。尝试不同的哺乳姿势，如摇篮式、侧卧式、橄榄球式等，找到最舒适的姿势，有利于乳汁排出。如果宝宝无法有效吸吮，可以使用吸奶器辅助排空乳房。选择合适的吸奶器，调整到适宜的吸力，模拟宝宝的吸吮频率，帮助乳汁流出。对于乳腺严重堵塞的情况，可以考虑求助专业的催乳师。催乳师通过专业的手法，帮助疏通乳腺，缓解涨奶和硬块问题。在哺乳间隙，如果乳房肿胀疼痛明显，可以使用冷敷来缓解不适。如果上述方法都无法缓解，或者出现发热、乳房红肿热痛等症状，应及时就医，排除乳腺炎等疾病，并在医生的指导下使用药物治疗。
在日常护理中，产妇应注意保持乳房清洁干燥，穿戴合适的哺乳文胸，避免过紧或过松，保证乳房血液循环通畅。饮食方面，宜选择营养丰富且易消化的食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食材，促进乳汁分泌。同时，保持良好的情绪和充足的休息，避免过度焦虑和劳累，有利于身体恢复和乳汁的正常分泌。
