腰椎间盘突出引起腿疼厉害，应尽快就医，根据具体情况采取合适的治疗措施。
对于腰椎间盘突出引起的剧烈腿疼，首先应评估疼痛的程度，是否影响日常生活和睡眠。轻至中度疼痛可通过休息和活动调整来缓解，避免弯腰、负重和长时间保持一个姿势，适当进行腰部伸展运动。药物治疗方面，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症，肌肉松弛剂有助于缓解肌肉痉挛。物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、牵引等，可帮助消炎止痛，改善腰部功能。中医治疗如针灸、推拿、拔罐等，对缓解疼痛也有一定效果。若保守治疗无效，疼痛严重影响生活质量，或出现神经功能障碍，应考虑手术治疗，如椎间盘镜下摘除术、开放性椎间盘切除术等。日常护理和预防措施包括保持正确的坐姿和站姿，使用腰垫支撑腰部，加强腰背肌锻炼，控制体重，避免搬抬重物，注意腰部保暖。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是久坐或久站。选择合适的床垫和枕头，有助于保持脊柱的正常生理曲度。加强腰背肌的锻炼，提高腰椎的稳定性，但应避免剧烈运动和过度劳累。控制体重，减轻腰椎的负担。搬运重物时应采取正确的姿势，使用腿部力量而非腰部力量。注意腰部保暖，避免受凉。戒烟限酒，吸烟会影响血液循环，不利于腰椎的康复。定期进行体检，及时发现和处理腰椎问题。
