月经总是不干净，应及时就医，查明原因，并根据医嘱进行治疗。
对于月经总是不干净的情况，首先需要了解具体症状，包括出血量、颜色和持续时间等。出血量过多或过少、颜色异常（如鲜红、暗红或粉红色）、持续时间超过正常月经周期，都可能是身体问题的信号。导致这种情况的原因很多，包括激素水平失衡、妇科疾病（如子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫颈癌等）、不良的生活习惯（如过度节食、熬夜、压力大）等。因此，建议尽快进行妇科检查和超声检查等，以明确病因。同时，调整生活习惯也很重要，保持均衡饮食，摄入足够的营养。规律作息，避免熬夜。适度运动，增强体质。在医生的指导下，可能需要遵医嘱进行治疗，包括药物治疗（如调理激素水平的药物、抗生素治疗炎症等）或手术治疗（如子宫肌瘤切除术等）。
日常生活中，应注意保持外阴清洁，使用干净的卫生用品，勤换内裤，避免使用刺激性洗液。饮食上，多食用富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等，避免过量食用辛辣、油腻和生冷食物。规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。适当进行体育锻炼，但要避免剧烈运动，特别是月经期间。定期进行妇科检查，及时发现和处理健康问题。
