耳朵里老是嗡嗡响，医学上称为耳鸣，治疗方法包括明确诊断耳鸣类型和原因，针对病因进行治疗，改善生活方式和饮食习惯，声音疗法，药物治疗，助听器，耳鸣习服疗法，心理咨询和认知行为疗法，必要时手术治疗，以及定期复查和监测。
耳鸣的治疗首先需要明确其类型和原因，这可能涉及听力测试、影像学检查等诊断手段。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。改善生活方式和饮食习惯，如减少噪音暴露、戒烟限酒、保持充足睡眠和均衡饮食，也对缓解耳鸣有帮助。声音疗法通过引入外部声音来减轻耳鸣的感知，而耳鸣习服疗法则是通过让患者逐渐习惯耳鸣声音来减少其干扰。药物治疗可以包括使用改善内耳循环的药物或抗焦虑药物。对于一些严重的结构性问题，可能需要手术治疗。心理咨询服务，如认知行为疗法，可以帮助患者应对耳鸣带来的心理压力。定期复查和监测对于评估治疗效果和调整治疗方案至关重要。
在日常生活中，应避免长时间暴露在高强度噪音环境中，使用耳塞或降噪耳机可以有效保护听力。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。饮食上，应减少摄入高脂肪、高糖分和咖啡因含量高的食物，增加富含维生素和矿物质的食物摄入。保持适度的体育锻炼有助于改善全身血液循环，对缓解耳鸣也有积极作用。保持良好的心态，积极面对耳鸣问题，配合专业医生的治疗方案，有助于更好地管理耳鸣症状。
