降低龟头敏感度的方法主要包括使用避孕套、延长前戏时间、控制体位、加强锻炼、使用局部麻醉剂、寻求心理咨询以及进行手术治疗等。
实践证明，通过合理运用这些方法，可以有效降低龟头的敏感度。例如，使用避孕套可以减少对龟头的直接刺激，从而延缓射精时间。延长前戏时间，可以使龟头逐渐适应刺激，降低其敏感度。适当控制体位，选择减少对龟头摩擦的姿势，也有助于降低敏感度。通过加强身体锻炼，提高整体身体素质，可以改善神经系统的调节功能，从而间接降低龟头的敏感度。对于一些情况较为严重的患者，可以考虑使用局部麻醉剂来暂时降低龟头的敏感度。同时，寻求心理咨询，解决心理因素对性功能的影响，也是降低龟头敏感度的重要手段。在极端情况下，如果其他方法均无效，可以考虑进行手术治疗。
在日常生活中，应该注意保持良好的生活习惯，避免过度手淫，注意生殖器的清洁卫生，避免接触色情读物和视频，保持身心健康。这些措施有助于维护正常的性功能，降低龟头的敏感度，从而提高生活质量。
