女朋友来例假肚子疼，可以采取以下措施帮助缓解疼痛。
应该安抚她的情绪，让她感到安心和放松。然后，可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进腹部血液循环，缓解疼痛。如果家里有非处方止痛药，如布洛芬，可以给她服用，按照说明书上的剂量使用。同时，准备一些热饮，如姜糖水或热牛奶，帮助暖身缓痛。建议她避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重疼痛。提醒她注意休息，避免过度劳累。如果疼痛持续加剧，应陪伴她去医院就诊，以便得到专业的医疗帮助。
日常生活中，她应该注意保持良好的生活习惯，比如保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。饮食上，多吃富含营养、易消化的食物，少吃生冷、辛辣刺激性食物。定期进行妇科检查，及时发现并处理健康问题。保持心情愉快，避免过度紧张和压力，有助于缓解痛经。
