产后阴道脱垂可以通过多种方法恢复正常，包括非手术治疗和手术治疗。
产后阴道脱垂的非手术治疗主要包括盆底肌锻炼（凯格尔运动）、生活方式调整、物理治疗、药物治疗等。凯格尔运动是通过主动收缩和放松盆底肌群，增强其力量和控制能力，从而改善脱垂症状。生活方式调整方面，应避免便秘，因为排便时过度用力会增加腹压，加重脱垂。同时要控制体重，减轻身体负担。物理治疗方面，可以使用子宫托等器具，为脱垂的器官提供支撑，缓解症状。药物治疗方面，雌激素等激素类药物可以增强阴道组织的弹性和支撑力，但需要在医生指导下使用。对于非手术治疗效果不佳或脱垂严重的患者，可能需要考虑手术治疗。手术方式有多种，旨在恢复盆腔器官的正常解剖位置和功能，需要在专业医生的评估和指导下进行选择。
日常生活中，要注意保持良好的排便习惯，避免长时间站立或负重，适当进行盆底肌锻炼，增强盆底肌肉的力量。同时，要定期进行妇科检查，及时发现和处理脱垂问题。
