生完孩子后同房出现干涩，可以通过多种方法进行改善。
为了有效缓解产后同房干涩的问题，首先可以尝试使用润滑剂，选择水性润滑剂比较温和，能减少不适感。心理调节也非常重要，与伴侣充分沟通，放松心情，减轻紧张和焦虑，有助于提高性生活的质量。如果心理因素影响较大，可以考虑寻求心理咨询。进行生理因素的检查也很有必要，了解是否存在激素水平异常、阴道炎或其他妇科疾病，及时对症治疗。对于某些生理原因引起的干涩，可能需要使用药物治疗，例如阴道雌激素软膏等，但务必在医生指导下使用。调整生活方式也是一个重要的方面，保持规律作息，适当进行凯格尔运动，增强盆底肌力量，有助于改善阴道状况。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持身体水分充足，也有助于缓解干涩。如果以上方法效果不佳，建议及时寻求专业医生的帮助，进行更详细的检查和治疗。
日常生活中，要注意保持外阴清洁，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的洗液。选择棉质透气的内衣，保持私处干爽舒适。避免过度清洁阴道内部，以免破坏正常菌群平衡。适当进行性生活，避免长时间禁欲，有助于保持阴道弹性。注意饮食均衡，多喝水，保持身体水分充足。避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
