得了抑郁症，需要通过专业的评估和诊断，采取心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法，结合生活方式调整和社会支持，进行综合治疗。
抑郁症的治疗是一个多方面的过程。患者需要接受专业的评估，确定抑郁症的类型和严重程度，以便制定个性化的治疗方案。心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分，常用的方法包括认知行为疗法、人际关系疗法等，通过改变患者的思维模式和行为方式来缓解症状。药物治疗也是常用的方法，包括抗抑郁药物的使用，需要在医生的指导下进行，注意药物的剂量和不良反应。物理治疗如经颅磁刺激等，可以作为辅助治疗手段。调整生活方式也非常重要，包括保持规律的作息时间、健康的饮食、适量的运动等。社会支持也不可或缺，家人、朋友的关心和理解对患者的康复起到重要作用。持续随访可以帮助医生了解患者的病情变化，及时调整治疗方案，确保治疗效果的稳定性。
在日常生活中，抑郁症患者需要注意保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，学会放松自己。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪。健康的饮食可以提供身体所需的营养，有助于改善心情。适量的运动能够释放压力，提升心情。同时，患者需要避免接触负面信息，减少对情绪的不良影响。与家人、朋友保持良好的沟通，分享内心的感受，获得支持和理解。远离烟酒等刺激性物质，避免对身心健康造成不良影响。定期进行体检，监测身体状况，及时发现和处理问题。
