来月经小腹疼痛剧烈，建议采取以下措施来缓解疼痛。
评估疼痛的程度和性质，判断是属于原发性痛经还是可能由其他疾病引起的继发性痛经。原发性痛经通常在月经来潮时出现，疼痛程度较轻，而继发性痛经可能持续更长时间，疼痛更为剧烈，可能伴有其他症状。在非药物缓解方法方面，可以尝试热敷下腹部，使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉痉挛。保证充足的休息，避免过度劳累。进行适量的轻柔运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环，减轻疼痛。调整饮食，避免摄入生冷、刺激性食物，多食用富含营养的温热食物。如果疼痛难以忍受，可以考虑药物治疗，常用的非处方止痛药包括布洛芬等非甾体抗炎药，服用时需严格按照说明书或遵医嘱，注意用药剂量和间隔时间。若疼痛严重影响日常生活，或者怀疑有其他潜在疾病，应及时就医进行检查，以便及时发现和处理问题。同时，心理调适也非常重要，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疼痛。对于持续性痛经，建议记录每次疼痛的时间、持续度和伴随症状，与医生讨论制定长期管理方案。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，注意经期卫生，避免受凉和过度劳累，保持饮食均衡，增强体质，有助于减少痛经的发生。
