产后奶涨出现硬块且乳汁吸不出来，可以尝试通过频繁有效的哺乳、正确的含乳姿势、热敷和按摩乳房、手挤奶或使用吸奶器、寻求专业哺乳指导、使用药物缓解症状以及及时就医排除乳腺炎等方法来解决。
鼓励宝妈在产后尽早开始频繁有效的哺乳，让宝宝正确含乳，以帮助乳汁排出。哺乳前可以使用热毛巾敷在乳房上，轻轻按摩乳房，有助于乳汁流动。如果宝宝无法有效吸吮，可以尝试手挤奶或使用吸奶器辅助排空乳汁。这些方法有助于缓解奶涨和硬块问题。如果硬块持续存在且伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能性。必要时，可以在医生的指导下使用适当的药物缓解症状。
在日常护理中，宝妈应注意保持乳房清洁干燥，避免受凉和压迫。选择合适的哺乳文胸，保证乳房血液循环通畅。保持良好的休息和稳定的情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于乳汁的正常分泌和排出。
