在同房后才发现来月经,首先应确认月经开始的具体时间,这有助于评估避孕措施的有效性。
如果使用的是避孕套等屏障避孕方式,需要确保在整个过程中都正确使用,没有破损或滑脱。如果是使用避孕药,应检查是否有漏服的情况。同时,观察身体是否有异常症状,如异常出血、严重腹痛等,这些可能是需要就医的信号。如有任何疑虑或不适,应及时咨询医生,获取专业的建议和指导。考虑调整生活习惯以适应经期,如避免剧烈运动、注意保暖、保持充足休息等,有助于缓解经期不适。
日常生活中,应注意月经周期的规律性,一旦发现异常,及时就医检查。保持良好的卫生习惯,尤其是在经期,选择棉质透气的卫生用品,避免使用香味浓烈的制品,以防过敏或感染。保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑,有助于内分泌的平衡。饮食方面,注意营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,避免过量食用生冷、辛辣刺激性食物。定期进行妇科检查,关注生殖健康,及时接种疫苗,预防相关疾病。