在同房后才发现来月经，首先应确认月经开始的具体时间，这有助于评估避孕措施的有效性。
如果使用的是避孕套等屏障避孕方式，需要确保在整个过程中都正确使用，没有破损或滑脱。如果是使用避孕药，应检查是否有漏服的情况。同时，观察身体是否有异常症状，如异常出血、严重腹痛等，这些可能是需要就医的信号。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生，获取专业的建议和指导。考虑调整生活习惯以适应经期，如避免剧烈运动、注意保暖、保持充足休息等，有助于缓解经期不适。
日常生活中，应注意月经周期的规律性，一旦发现异常，及时就医检查。保持良好的卫生习惯，尤其是在经期，选择棉质透气的卫生用品，避免使用香味浓烈的制品，以防过敏或感染。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于内分泌的平衡。饮食方面，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过量食用生冷、辛辣刺激性食物。定期进行妇科检查，关注生殖健康，及时接种疫苗，预防相关疾病。
