初来月经后，通常需要1到3年的时间才会逐渐变得规律。
月经的规律性受到多种因素的影响。月经初潮的年龄因人而异，通常在10到16岁之间，但最早可能始于8岁，最晚可能到18岁。个体差异是影响月经规律性的重要因素，每个人的身体发育速度和内分泌系统成熟度都不相同。生活习惯如作息时间、饮食习惯也会对月经周期产生影响，不规律的作息和不良的饮食习惯可能导致月经紊乱。健康状况对月经规律性至关重要，某些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺问题等都会影响月经周期。激素水平在月经周期中起着关键作用，任何影响激素分泌的因素都可能造成月经不规律。情绪压力、体重变化、运动量和营养状况也是不可忽视的因素。情绪波动、过大的心理压力可能扰乱内分泌系统，进而影响月经周期。体重的快速增加或减少、过度运动或缺乏运动都可能对月经造成影响。营养状况不良，特别是缺乏某些关键营养素，也可能导致月经不规律。慢性疾病的存在也可能影响月经的规律性。
为了促进月经的规律性，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。保持适度的体重，避免体重的大幅波动。适量运动，但要避免过度剧烈的运动。学会调节情绪，缓解压力，保持心情舒畅。定期进行体检，及时发现和治疗可能影响月经的疾病。确保营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如有任何疑问或月经持续不规律，应及时就医寻求专业医生的帮助。
