降低龟头敏感程度可以通过行为疗法、药物疗法和生活方式调整等方法来实现。
为了有效降低龟头敏感度，首先应寻求专业医疗建议，以了解具体原因，是心理性还是器质性疾病引起的。行为调整方面，可以尝试使用避孕套减少刺激，或者通过控制性生活的频率和强度来适应敏感度。医学治疗包括使用局部麻醉剂或抗抑郁药物来降低敏感度。心理调适同样重要，焦虑和压力可能会加重敏感度，通过心理咨询或冥想等方式来放松心情，有助于减轻症状。生活习惯调整方面，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，可以提高整体健康水平，从而间接改善敏感问题。如果上述方法效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，以便获得更针对性的治疗方案。
日常生活中，要注意保持私处清洁卫生，避免使用刺激性强的肥皂或清洗剂。选择棉质内裤，确保通风透气，减少摩擦和不适感。避免过度手淫，以免加重敏感度。注意饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。若出现持续不适，应及时就医，避免延误治疗。
