月经周期通常从月经来潮的第一天开始计算，到下次月经来潮的前一天结束，一般周期为21到35天。
月经周期的计算方法是从月经来潮的第一天开始，到下次月经来潮的前一天结束，这段时间即为一个完整的月经周期。正常的月经周期长度通常在21到35天之间，平均约为28天。每个女性的周期长度可能因个体差异而有所不同。影响月经周期的因素有很多，包括激素水平、生活方式、饮食习惯、压力、体重变化和健康状况等。如果月经周期过短（少于21天）或过长（超过35天），或者伴有其他症状如经量过多或过少、痛经等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行检查，必要时进行激素水平测定、超声检查等，以确定是否存在排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等病理情况，并给予相应的治疗建议。
日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适度运动和情绪管理。避免过度节食或暴饮暴食，戒烟限酒，保持体重在正常范围内。过度减肥或体重骤降都可能影响月经的正常周期。应尽量避免过度压力和焦虑，保持心情舒畅，必要时可以学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想等。定期进行妇科检查，有助于及时发现和处理潜在的健康问题。
