顺产后宫缩疼痛通常持续2至3天，有些产妇可能持续一周左右。
宫缩疼痛的持续时间受多种因素影响。一般情况下，宫缩疼痛在产后2至3天最为明显，之后逐渐减弱，可能持续一周左右。每个产妇的体验存在较大个体差异，有些产妇疼痛时间较短，而有些则可能持续更久。分娩方式也会影响宫缩疼痛的程度和持续时间，例如，剖宫产的产妇由于手术创伤，可能会经历更长时间的疼痛。新生儿的情况，如出生体重较大，可能导致产妇产道损伤，加重疼痛。产后恢复情况好的产妇，疼痛感会相对较轻且持续时间较短。哺乳可以刺激催产素分泌，增强宫缩，有助于子宫复旧，但也可能在哺乳时加剧疼痛。充足的休息有助于身体恢复，减轻疼痛，而休息不足则可能加重疼痛感。心理因素也起着重要作用，焦虑和紧张的产妇可能会感受到更强烈的疼痛。
日常注意事项包括注意休息，保持良好的睡眠质量，避免过度劳累；饮食方面，宜选择营养丰富、易消化的食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进身体恢复；保持外阴清洁，勤换卫生巾，预防感染；适当进行产后运动，如散步、盆底肌锻炼等，有助于加速子宫复旧，减轻疼痛；遵医嘱按时服用促进子宫收缩的药物，帮助子宫恢复；保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，必要时可与家人或医护人员沟通，寻求心理支持。
