经常月经不调可能会导致多种健康问题，影响女性的整体健康。
月经不调是指月经周期、经期长度、经量等出现异常，这种长期的月经紊乱可能对女性的生育能力产生不利影响。因为规律的月经周期是正常排卵的标志，而月经不调可能意味着排卵障碍，从而降低受孕几率。月经不调还可能增加罹患妇科疾病的风险，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜炎等。长期经量过多或经期延长，可能导致贫血，出现头晕、乏力、心悸等症状。月经不调还可能引发情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等，影响女性的心理健康和生活质量。这些身心健康的双重影响，需要引起足够的重视。
日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，避免熬夜和过度劳累。饮食方面，要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多食用生冷、辛辣刺激性食物。同时，保持适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，缓解压力。定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题。保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解月经不调的症状。
