月经不调最长延迟时间没有绝对的标准，一般情况下，如果月经延迟超过一周，即超过35天还没有来月经，则视为月经不调。
月经不调最长延迟多久因人而异，但如果月经推迟超过两周，即超过42天，建议及时就医。导致月经不调的原因多种多样，常见的包括精神压力过大、过度劳累、体重骤变、药物影响、妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，以及内分泌失调如甲状腺功能异常、垂体病变等。偶尔一两次的月经延迟可能问题不大，但如果经常出现月经延迟或伴随有其他症状如经量过多或过少、痛经严重等，则应该及时就医检查。建议采取的措施包括保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，保持适当的体重，避免剧烈运动过度。如果已经采取这些措施仍无法改善月经情况，应及时到医院进行相关检查，明确病因后对症治疗。
日常生活中，女性应注意保持外阴清洁，避免经期性生活，防止感染；注意保暖，避免受凉；合理搭配饮食，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多摄入生冷、辛辣刺激性食物；保持心情舒畅，避免情绪波动过大，积极参加户外活动，增强体质，有助于预防和改善月经不调。
