月经不规律是否正常取决于具体情况，不能一概而论。
月经不规律在女性中其实相当常见，尤其是在青春期和更年期附近，激素水平波动较大，可能导致月经周期不规律。除了生理因素，心理压力、情绪波动、过度劳累、饮食不规律、体重急剧变化、剧烈运动等生活方式因素也可能影响月经的规律性。某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、子宫肌瘤等，也可能是罪魁祸首。如果月经周期偶尔有一次提前或推迟，且出血量和持续时间都正常，通常不需要过于担心。但如果月经周期经常过短（少于21天）或过长（超过35天），或者出血量过多（导致贫血或影响日常生活）或过少（持续时间少于2天或经量极少），又或者伴随有其他症状，如严重的痛经、月经期间出现大量血块、突然体重增加或减轻、异常的体毛生长等，建议及时就医咨询。平时可以记录自己的月经周期，以便更好地了解自己的身体状况，同时保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息、适度运动、保持心情愉悦等，都有助于调节月经周期。
日常生活中要注意保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液，选择棉质透气的内衣，避免穿紧身衣物，注意经期卫生，避免经期性生活，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，避免情绪波动过大，注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，保证充足的睡眠，避免熬夜。
