一般来说，剖腹产后至少需要休息6-8周，具体开始运动的时间应根据个人恢复情况和医生的建议来确定。
个人身体状况、手术恢复情况、医生建议、运动类型、运动强度、循序渐进原则以及常见时间参考都是影响剖腹产后运动时间的重要因素。具体来说，每个人的身体素质不同，手术的复杂程度和恢复速度也有差异，因此需要根据个人的实际情况来判断何时开始运动。通常情况下，医生会根据产妇的恢复情况给出专业的建议，包括适合的运动类型和强度。一般来说，轻微的活动如散步可能在产后几天就可以开始，但要避免提重物或剧烈运动。轻度运动如瑜伽或游泳可能需要等到产后4-6周，而剧烈运动如跑步、跳跃等则可能需要等到产后8周甚至更久。无论进行何种运动，都应遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。同时，任何运动前都应该咨询医生的意见，确保安全和健康。
在日常生活中，需要注意保持伤口清洁干燥，避免剧烈咳嗽或打喷嚏等可能增加腹压的动作，以促进伤口愈合。要保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是蛋白质和维生素，有助于身体的恢复。同时，要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。在开始运动后，如果出现任何不适，如伤口疼痛加剧、出血、头晕等，应立即停止运动并咨询医生。
