姨妈不正常，医学上称为月经不调，是指月经的周期、经期、经量、经色、经质等方面出现异常，常见的包括月经先期、月经后期、月经先后不定期、月经过多、月经过少、闭经等。导致姨妈不正常的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析。
年龄和怀孕是影响月经周期的常见因素，青春期和更年期女性由于体内激素水平波动较大，容易出现月经不调，而怀孕早期也可能出现类似月经不调的症状。压力和情绪波动也会对月经产生影响，长期处于高压状态或情绪不稳定会导致内分泌紊乱，进而影响月经的正常周期。体重变化，无论是体重骤增还是骤降，都会干扰体内激素水平的平衡，导致月经不调。过度运动虽然有益健康，但过度的运动量会给身体带来压力，影响激素分泌，导致月经异常。某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经周期。疾病因素，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，都可能导致月经不调。饮食习惯不佳，比如过度节食、营养不良，或者摄入过多的高糖、高脂肪食物，也会影响月经的正常周期。作息不规律，经常熬夜、睡眠不足，会扰乱生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致月经不调。妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等，也可能导致月经异常。内分泌失调是导致月经不调的重要原因之一，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调会影响激素的分泌和调节。生殖器官发育异常，如先天性无子宫、子宫发育不良等，也会导致月经异常，甚至闭经。
日常生活中，女性朋友们应该关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，这对于预防和改善月经不调至关重要。建议保持心情舒畅，学会调节情绪，避免过度压力；合理安排饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；维持健康的体重，避免体重的大幅波动；适度运动，但避免过度运动；保证充足的睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯；避免滥用药物，特别是可能影响激素水平的药物；定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。如果出现月经不调的症状，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
