例假提前的原因有很多，主要包括内分泌失调、情绪波动、压力过大、生活环境改变、饮食不当、过度劳累、药物影响、妇科疾病、计划生育措施以及绝经期临近等。
月经提前可能是由于内分泌失调引起的，这可能是由于卵巢功能异常、甲状腺疾病或其他激素失衡所致。情绪波动和压力过大会影响大脑皮层的调节功能，进而影响内分泌，导致月经周期紊乱。生活环境的改变，如搬新家、旅行或工作环境的改变，也可能导致身体适应不良，影响月经的正常周期。饮食不当，如过度节食、暴饮暴食或摄入过多生冷食物，都可能干扰身体的正常代谢，导致月经提前。过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都可能使身体处于应激状态，影响激素分泌，进而影响月经周期。某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能改变激素水平，导致月经提前。妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等，都可能影响生殖器官的正常功能，导致月经周期紊乱。计划生育措施，如宫内节育器或避孕药的使用，也可能导致月经提前。接近绝经期的女性，由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，也容易出现月经提前的现象。
为了维持正常的月经周期，日常生活中应注意保持良好的生活习惯。保持心情愉快，避免情绪波动和过度压力，可以通过运动、冥想等方式放松身心。注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病，保持生殖器官的健康。
