例假提前的原因有很多，主要包括生理因素、怀孕、药物影响、情绪波动、生活环境改变、饮食变化、过度劳累、身体疾病、妇科疾病以及避孕措施等。
月经提前可能是由于生理因素导致的，例如青春期的女孩身体尚未发育成熟，激素水平波动较大，容易出现月经不调的情况。怀孕也是导致月经提前的原因之一，受精卵着床后，孕妇体内的激素水平会发生显著变化，进而影响月经周期。某些药物的使用也可能引起月经提前，如避孕药、激素类药物等。情绪波动和生活环境的改变也会对月经周期产生影响，长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，或者生活环境突然改变，都可能导致内分泌紊乱，从而引起月经提前。饮食变化和过度劳累同样不可忽视，暴饮暴食、营养不良或者过度节食，以及长期熬夜、过度劳累，都会影响身体的正常代谢和内分泌平衡。一些身体疾病和妇科疾病也可能导致月经提前，如甲状腺功能异常、子宫肌瘤、盆腔炎等。采用避孕措施，特别是紧急避孕药的使用，也可能打乱正常的激素水平，导致月经周期紊乱。
为了维持正常的月经周期，日常生活中需要注意保持良好的生活习惯。要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，学会调节情绪，保持积极乐观的心态。要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食方面，要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和生冷食物，避免暴饮暴食和过度节食。要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果出现月经持续提前或其他异常症状，应及时就医检查，查明原因，对症治疗，以免延误病情。
