导致例假推迟的原因有很多，主要包括生理因素、病理因素、生活因素、情绪因素、药物因素以及怀孕等。
生理因素如青春期、更年期或哺乳期，女性的激素水平波动较大，可能导致月经推迟。病理因素包括妇科疾病如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，这些疾病会影响激素分泌和子宫内膜的正常周期，从而导致月经不调。生活因素如过度节食、体重骤减或骤增、作息不规律、过度劳累等不良生活习惯，会干扰内分泌系统的正常运作，引起月经推迟。情绪因素包括长期压力、焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，这些情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，进而影响月经周期。药物因素如长期服用避孕药、抗抑郁药、抗精神病药等，可能会抑制排卵或干扰激素水平，导致月经推迟。怀孕也是导致月经推迟的常见原因，因为怀孕后女性的体内激素水平会发生显著变化，抑制月经来潮。
日常中，女性应注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，避免过度劳累和熬夜。保持均衡饮食，摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。同时，注意调节情绪，缓解压力，保持心情舒畅。定期进行妇科检查，及时发现和治疗可能的妇科疾病。若怀疑是怀孕导致月经推迟，应及时进行妊娠测试以确认。
