女孩初潮的征兆主要包括身体发育加速、乳房发育、阴毛和腋毛生长、白带增多、下腹部坠胀感或疼痛、情绪波动以及体重增加等。
随着青春期的到来，女孩的身体会经历一系列的变化。身体发育会加速，身高迅速增长，体型也逐渐趋于成熟。同时，乳房开始发育，乳头和乳晕颜色加深，乳房隆起，这是初潮来临的重要信号之一。阴毛和腋毛也会开始生长，私处分泌物即白带增多，这些都是正常的生理现象。一些女孩在下腹部可能会感到坠胀感或轻微疼痛，有时会误以为是生病了，其实这是排卵期或月经来临前的正常反应。情绪方面，由于体内激素水平的变化，女孩可能会出现情绪波动、易怒或情绪低落等情况。体重增加也是初潮前的常见现象，因为青春期新陈代谢加快，食欲增加。
在日常生活中，女孩应注意保持良好的个人卫生习惯，特别是外阴清洁，避免使用刺激性强的洗液，以防破坏正常的菌群。选择棉质透气的内衣，保持私处干爽舒适。注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适当进行体育锻炼，有助于调节内分泌，缓解经期不适。如果出现持续的下腹疼痛、月经量过多或过少、闭经等情况，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
