妊娠斑，又称黄褐斑，是女性在怀孕期间容易出现的一种皮肤色素沉着现象。
妊娠斑是一种常见的孕期皮肤问题，其定义是指在怀孕期间，女性面部出现的一种黄褐色或深褐色的斑片状色素沉着。其成因主要与孕妇体内雌激素和孕激素水平的升高有关，这些激素的变化会刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素分泌增加。妊娠斑的外观特征为边缘清晰、对称分布、形状不规则的斑片，颜色深浅不一，通常为黄褐色或深褐色。妊娠斑通常在怀孕2-5个月时开始出现，常见于面部两侧，尤其是颧骨、额部、上唇等部位。虽然妊娠斑在分娩后或停止哺乳后可能会逐渐消退，但消退时间因人而异，有些女性的妊娠斑可能会持续存在较长时间，甚至需要数年才能完全消退。在预防方面，孕妇应注意防晒，避免长时间暴露在紫外线下，同时保持良好的生活习惯，合理饮食，充足睡眠。治疗方法方面，对于持续时间较长的妊娠斑，可以考虑使用外用药物，如维A酸乳膏、氢醌乳膏等，也可以选择激光治疗、化学剥脱等美容疗法。
孕期女性应密切关注自身皮肤变化，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。日常外出时应做好防晒措施，戴帽子、涂抹防晒霜等，避免紫外线对皮肤的伤害。饮食方面，应多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于抑制黑色素生成。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，促进身体新陈代谢，有助于预防和减轻妊娠斑。如果妊娠斑症状严重或持续不消退，应及时咨询专业医生，采取合适的治疗方法。
