大姨妈不规律的原因有很多，主要包括生活方式、身体状况和疾病因素等。
年龄、怀孕、哺乳期、压力、情绪波动、过度减肥、营养不良、剧烈运动、药物影响、妇科疾病、内分泌失调、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、甲状腺问题、垂体问题等因素都可能导致月经不规律。年轻女性在初潮后的几年内，月经周期可能还不稳定；怀孕和哺乳期也会使月经暂停或变得不规律；压力过大、情绪波动会影响激素分泌，进而干扰月经周期；过度减肥、营养不良会导致身体能量摄入不足，影响月经的正常进行；剧烈运动可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能导致月经紊乱；某些药物如避孕药等也会对月经周期产生影响；妇科疾病如卵巢囊肿、子宫肌瘤等会直接影响子宫和激素水平，导致月经异常；内分泌失调如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等会影响体内激素平衡，进而干扰月经周期；甲状腺和垂体问题也会通过影响激素分泌导致月经不规律。
为了维持月经的规律性，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适度运动、保持心情愉悦、避免过度压力等。如有持续月经不规律的情况，应及时就医检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。
