健康男人的精子通常是乳白色或淡黄色的。
精子的颜色是评估男性生殖健康的一个直观指标。正常的精子颜色应该是乳白色或淡黄色，这种颜色表明精子质量较好，活力充足。如果精子颜色出现异常，如呈现红色、棕色或绿色等，这可能是多种因素导致的，包括生殖系统的感染、精液中的血细胞（血精）、近期服用某些药物或食物的影响等。健康精子不仅颜色正常，还应具备良好的活动力和正常的形态。
为了保持精子的健康，日常生活中应注意避免过热的环境、减少烟酒摄入、保持良好的作息习惯，并适量补充富含锌和硒的食物。
