盆底肌修复是指通过一系列方法加强和恢复盆底肌肉群的力量和功能，以治疗或预防盆底功能障碍性疾病。
盆底肌修复涉及的原因包括分娩损伤、年龄增长、体重增加、长期腹压增加等因素导致的盆底肌肉松弛或损伤。修复方法通常包括盆底肌锻炼（如凯格尔运动）、生物反馈、电刺激治疗等。这一过程的重要性在于能够有效预防尿失禁、盆腔器官脱垂等盆底功能障碍性疾病，显著提高生活质量。适应人群主要是产后女性、中老年女性以及有盆底功能障碍症状的人群。恢复过程因个体差异而异，通常需要数周到数月的时间。预期效果包括改善尿控能力、减少盆底器官脱垂症状、增强盆底肌肉力量等。
日常生活中需要注意避免长期增加腹压的行为，如提举重物、便秘、咳嗽等，并保持健康的生活习惯，定期进行盆底肌锻炼。
