例假推迟七天了没怀孕怎么办

例假推迟七天，首先应再次确认是否怀孕。若未怀孕，注意观察是否有其他症状，同时调整生活习惯。如情况持续，应及时就医咨询，排除潜在疾病可能，并避免自行用药。

1. 再次确认是否怀孕：可以使用家用早早孕测试纸进行检测，或者直接去医院进行血液HCG检查，以排除怀孕的可能性。
2. 观察是否有其他症状：留意是否伴有月经不调的其他症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，这些症状可能有助于诊断。
3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，改善饮食结构，增加适量运动，这些都有助于月经周期的正常调节。
4. 就医咨询，排除疾病可能：如果月经推迟持续存在，应去医院妇科就诊，让医生评估是否存在内分泌疾病、妇科疾病等问题。
5. 避免自行用药：不要未经医生指导就使用药物来调节月经，自行用药可能会掩盖病情，甚至导致更严重的健康问题。

请日常注意保持规律的作息时间，合理饮食，避免过度压力，保持心情舒畅，避免烟酒及刺激性食物，适量进行体育锻炼。