怎么才知道自己不孕？

如果夫妻双方在无避孕的正常性生活下超过一年未能怀孕，尤其是女方有月经不规律、停经或慢性疾病，男方有生殖系统问题，或者家庭中存在不孕不育史，这些都可能是提示不孕的信号。

1. 如果夫妻双方在没有任何避孕措施的情况下，持续进行正常性生活超过一年仍然没有怀孕，这可能是不孕的一个信号，通常这时候就需要就医检查。
2. 女方的月经周期如果不规律或者出现停经的情况，可能是内分泌系统或卵巢功能的问题，这些因素都可能导致不孕。
3. 女方若患有慢性疾病如糖尿病、甲状腺疾病等，或者有妇科病史如盆腔炎、子宫肌瘤等，这些都可能影响其生育能力。
4. 男方如果存在生殖系统的疾病，如精子数量少、活力低、形态异常或勃起功能障碍等，都可能导致女方无法受孕。
5. 如果家族中存在不孕不育的历史，那么夫妻双方不孕的可能性会相对较高，因为某些不孕不育的情况可能与遗传因素有关。

在日常生活中，应保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒，同时注意避免接触有害物质和过度压力，以维护良好的生育能力。