怎样判断自己是否不孕？

如果夫妻双方在婚后正常性生活且未采取避孕措施的情况下超过一年未能怀孕，或者女性有月经不规律、停经情况，以及慢性妇科疾病史，男性存在生殖器异常或功能障碍，或有家族不孕不育史，这些都可能是判断不孕的信号。

1. 婚后正常性生活未避孕超过1年未怀孕，这是判断不孕的一个基本时间标准。如果在没有采取避孕措施的情况下，夫妻双方持续进行规律的性生活，但超过一年女方仍未怀孕，那么可能存在不孕问题。
2. 女性月经不规律或停经可能是不孕的信号。月经周期的不规律或长时间的停经可能表明女性的内分泌系统或生殖系统存在问题，这会影响正常的排卵和受孕。
3. 女性有慢性妇科疾病史，如盆腔炎、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，这些疾病可能会导致输卵管阻塞、排卵障碍等问题，从而影响受孕。
4. 男性有生殖器异常或功能障碍，如精子数量少、活力低、形态异常或勃起功能障碍等，这些情况会影响精子的质量和输送，导致女性难以受孕。
5. 双方有家族不孕不育史，遗传因素在不孕不育中扮演一定角色。如果家族中有不孕不育的历史，那么夫妻双方不孕的风险可能会增加。

日常生活中，应注重健康饮食，保持规律作息，避免过度劳累和压力，远离有害物质和不良环境，定期进行身体检查，并关注生殖系统的健康状况。