“肾阴虚和肾阳虚是中医术语，主要表现为畏寒怕冷、腰酸背痛、尿频尿急、面色苍白以及性欲减退等症状。”
- 畏寒怕冷、手脚冰凉：这是肾阳虚的典型表现，因为肾阳不足，身体失去温煦，导致体温调节失衡，从而出现怕冷和四肢末梢循环不佳的症状。
- 腰酸背痛、腰膝酸软：肾位于腰部，肾阴虚或肾阳虚都可能引起腰部不适，表现为腰酸背痛；同时，肾虚也会导致膝部无力，行走时感到酸软。
- 尿频尿急、夜尿增多：肾虚影响膀胱的功能，导致尿液的储存和排泄出现异常，表现为尿频尿急，尤其是在夜间，由于肾气不足，夜尿次数会明显增多。
- 面色苍白、精神不振：肾虚会导致气血运行不畅，表现在面部则是面色苍白，缺乏血色；同时，由于肾精不足，还会影响到精神状态，使人感到精神不振、疲乏无力。
- 性欲减退、不孕不育：肾与生殖系统密切相关，肾虚时性功能会受到影响，表现为性欲减退；对于女性而言，还可能引起不孕；对于男性，则可能影响精子的质量和数量，导致不育。
日常生活中应注意保持规律的作息时间，避免过度劳累；饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物；适量运动，增强体质；保持良好的心态，避免情绪波动过大。
