不孕不育怎么办？

面对不孕不育的问题，首先应就医进行专业咨询，同时调整生活习惯，缓解心理压力，保持科学饮食和适当运动，以综合提升生育能力。

1. 就医咨询：寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，明确不孕不育的原因，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。
2. 生活习惯调整：改变不良的生活习惯，如戒烟、限酒、避免熬夜等，这些都有助于提高生育能力。
3. 心理压力缓解：过度的心理压力会影响生育能力，通过心理咨询、放松训练等方式减轻压力，有助于改善受孕环境。
4. 科学饮食：均衡摄入各种营养素，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，保持健康的体重，有利于提高生育质量。
5. 适当运动：定期进行适量的运动，可以提高身体素质，改善生殖系统的血液循环，从而提高受孕几率。

在日常生活中，应注重规律作息，保持良好的饮食习惯，适量进行体育锻炼，并学会缓解心理压力，这些都有助于提高生育能力。