月经持续半个月

月经持续半个月，建议及时就医咨询，同时注意观察月经量，保持个人卫生，适当调整生活习惯，并避免过度紧张。

1. 及时就医咨询：当月经持续时间过长，尤其是超过正常周期的一半时，应该引起重视并尽快去医院妇科就诊，以排除可能的病理原因，如内分泌失调、子宫肌瘤等。
2. 观察月经量：除了月经持续时间外，还要注意月经量的变化。如果月经量过多或伴有血块，可能是月经不调或其他健康问题的信号，需要及时就医。
3. 注意个人卫生：在月经期间，要保持外阴部的清洁和干燥，避免使用不透气的卫生巾，以防感染。定期更换卫生巾，每天清洗外阴部，但避免使用香皂或沐浴露。
4. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大。饮食上要均衡营养，避免辛辣、油腻和高糖食物，适量运动，有助于调节月经周期。
5. 避免过度紧张：情绪波动也可能影响月经周期和持续时间。遇到月经不规律时，要保持平和的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪的波动可能会加重症状。