月经量少时，建议多吃一些补血和含铁丰富的食物，同时增加维生素E的摄入，适量食用温性食物，也可以选择一些利水渗湿的食物来帮助调理。
- 补血食物能够帮助补充月经期间流失的血液，对于月经量少的人来说，适量的补血有助于改善这一状况。
- 含铁丰富的食物是制造红细胞的重要原料，可以预防或改善贫血症状，对于月经量少的女性来说尤其重要。
- 维生素E有助于调节女性内分泌，增强卵巢功能，从而可能有助于改善月经量少的状况。
- 温性食物可以温暖身体，促进血液循环，对于因宫寒而引起的月经量少有一定的缓解作用。
- 利水渗湿食物有助于排除体内多余的水分和湿气，对于因湿气过重导致的月经量少有一定的帮助。
日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，饮食均衡，多吃富含营养的食物，适量运动，保持心情愉悦，避免受凉和辛辣刺激性食物。
