弱精子症需要通过改善生活习惯、药物治疗和手术治疗等方式进行调理。患者应戒烟限酒，避免高温环境，保持良好的作息习惯。适量补充维生素和矿物质，如锌、硒、维生素C和维生素E等。必要时，可在医生指导下使用药物治疗，如激素类药物、抗感染药物等。对于重度弱精子症，可能需要通过手术治疗解决问题。
改善生活习惯是调理弱精子症的基础。吸烟和饮酒会导致精子质量下降，因此戒烟限酒至关重要。高温环境会影响精子生产，患者应避免长时间泡温泉、蒸桑拿，以及穿紧身裤等。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于精子质量的提升。适量补充维生素和矿物质有助于提高精子活力。例如，锌是精子生成的重要成分，硒具有抗氧化作用，能保护精子免受氧化损伤。维生素C和维生素E则能提高精子质量。
在日常生活中，注意饮食均衡，多吃富含锌、硒等矿物质的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。适当进行体育锻炼，提高身体素质。避免接触有毒有害物质，如油漆、农药等。保持良好的心态，减轻心理压力。在备孕期间，尽量避免使用手机、电脑等电子产品，减少辐射对精子的影响。同时，保持规律的生活作息，有助于精子质量的提高。如遇到病情加重或持续不改善的情况，请及时就诊，寻求专业医生的帮助。
