男性不孕不育可能表现为性欲减退、射精障碍、精液异常等症状。性欲减退可能是由心理因素或内分泌问题引起。射精障碍包括早泄、不射精、逆行射精等，这会直接影响精子进入女性体内。精液异常包括精子数量减少、活力下降、形态异常等，这可能导致精子难以与卵子结合。针对这些问题，男性应关注自己的性功能、精液质量和生殖器官健康状况。
性欲减退可能是由心理压力、生活作息不规律、长期吸烟酗酒等不良生活习惯导致，也可能是内分泌疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等引起的。射精障碍可能是生理结构异常、神经损伤、慢性前列腺炎等疾病所致。精液异常可能与环境污染、工作压力、营养缺乏、生殖系统感染等因素有关。了解这些原因后，男性应采取相应措施改善生活作息，保持良好的心态，避免接触有害物质。
要保持良好的生殖健康，首先要保证充足的睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜水果和富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，有助于提高精子质量。适量运动，提高身体素质，避免久坐不动。减少烟酒摄入，避免接触有害物质，如油漆、农药等。保持愉快的心情，减轻心理压力，有助于改善性功能。定期体检，及时发现并治疗生殖系统疾病，对维护生殖健康至关重要。
