原因有很多，包括饮食不均衡、长期劳累、情绪压力大、疾病影响、生理期或孕期耗损以及久病不愈。饮食不均衡会导致身体缺乏必要的营养物质；长期劳累会使身体机能过度消耗，无法得到充分休息；情绪压力大可能会影响脾胃功能，进而影响气血生成；某些疾病如消化系统疾病、慢性病等可能导致气血生成不足或消耗过多；生理期或孕期女性身体会消耗更多气血；久病不愈会持续消耗身体气血，导致气血两虚。
饮食不均衡意味着日常膳食中不能提供足够的营养素，特别是铁、维生素B12和叶酸等造血原料的摄入不足，直接影响到血红蛋白的合成，从而引起贫血，表现为气血虚。长期劳累，无论是身体上的劳动还是脑力上的劳动，若不注重休息，都会导致身体机能的过度消耗，脏腑功能减弱，气血生成不足。情绪压力大会影响人的神经系统，进而影响内分泌系统和消化系统，脾胃功能受损，气血的生成和运行都会受到影响。疾病的影响是多方面的，有些疾病会直接影响造血功能，有些则会通过影响食欲或消化吸收功能来间接影响气血的生成。对于女性而言，生理期和孕期都是身体气血消耗较大的时期，若不适当补充，很容易出现气血虚的情况。久病不愈会导致身体长期处于一个消耗大于生成的状态，气血自然就会变得虚弱。
为了保持气血的充足，应该注重饮食的多样化，确保营养的均衡摄入；合理安排工作和休息，避免过度劳累；学会适当释放压力，保持良好的情绪状态；积极治疗疾病，防止病情恶化；女性在生理期和孕期更应注意营养的补充和休息。同时，适量的运动可以增强体质，改善气血运行，促进身体健康。
