女子排卵期通常发生在月经周期的中间，大约在下次月经来潮前的14天左右。排卵期为女性生育能力的高峰期，此时卵巢会释放一个成熟的卵子。
排卵期的具体时间可以根据女性的月经周期长度来计算。一般来说，女性的月经周期为21至35天，排卵期就在周期的中间。例如，如果某位女性的月经周期是28天，那么她的排卵期大致在周期的第14天。对于月经周期不规则的女性，计算排卵期可能相对困难，可以使用基础体温法、宫颈粘液观察法或排卵试纸等方法来监测。排卵时间可能受到情绪、压力、疾病等因素的影响，因此这个时间并不是固定不变的。
在排卵期前后，女性应该注意保持良好的生活习惯。要确保充足的睡眠，避免过度劳累。饮食宜均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高糖食物。适当进行运动，如散步、慢跑等，增强体质。同时，要保持情绪稳定，避免过大压力。在此期间，还要注意个人卫生，尤其是私密部位的清洁。避免使用公共浴池和游泳池，以防感染。在性生活中，要采取适当的避孕措施，避免意外怀孕或感染性传播疾病。
