具体治疗方法包括改善生活习惯、药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术；改善生活习惯是基础治疗，包括戒烟、限酒、避免高温、合理饮食和规律作息；药物治疗常用的是抗氧化药物、激素和微量元素；手术治疗适用于有生殖道梗阻的患者；辅助生殖技术包括人工授精和试管婴儿。
改善生活习惯对提高精子质量至关重要。戒烟是必须的，因为吸烟会降低精子数量和活力。限酒也很重要，过量饮酒同样会影响精子质量。避免高温环境，如泡温泉、桑拿等，因为高温会抑制精子生成。同时，合理饮食，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，有助于提高精子质量。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也对改善精子质量有帮助。
药物治疗主要包括抗氧化药物、激素和微量元素。抗氧化药物能清除体内的自由基，保护精子免受氧化应激损伤。激素治疗主要用于调节内分泌，提高精子生成。微量元素则能补充体内缺乏的营养，提高精子活力。手术治疗主要针对生殖道梗阻的患者，如精索静脉曲张、梗阻性无精子症等，通过手术解除梗阻，提高精子输出率。辅助生殖技术包括人工授精和试管婴儿，适用于严重弱精症患者，通过技术手段帮助患者实现生育。
在日常饮食中，应多吃瘦肉、海鲜、坚果等富含锌、硒的食物；同时，保持规律的作息，避免熬夜；适当进行体育锻炼，提高身体素质；避免接触有害物质，如农药、重金属等；减少精神压力，保持良好的心态；定期进行体检，及时发现并解决身体问题。这些都是有助于提高精子质量的重要因素。
