性激素是人体内分泌系统中的一类重要激素，主要包括雄激素、雌激素和孕激素。
性激素在人体内发挥着至关重要的作用。雄激素主要由睾丸分泌，具有促进男性生殖器官发育、维持生精功能和第二性征等功能。雌激素主要由卵巢分泌，对女性的生殖系统发育、月经周期和妊娠等生理过程至关重要。孕激素主要由卵巢、胎盘和肾上腺皮质分泌，它能帮助维持妊娠、促进乳腺发育等。这三种激素在人体内相互协调，共同维持着生殖系统的正常运作。性激素水平失衡可能导致多种疾病，如内分泌紊乱、不孕不育等。
在日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食结构对维护性激素平衡非常重要。应避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠。饮食方面，要多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、高糖和加工食品。适量运动也有助于调节性激素水平，如每周进行三次半小时的有氧运动。避免接触有害化学物质、减少压力、保持愉快的心情也对维护性激素平衡有积极作用。在特殊生理时期，如青春期、孕期和更年期，要特别注意调整生活习惯，必要时寻求医生指导。
