大腿外侧肌肉疼痛可能由多种原因引起，常见的原因有运动不当、肌肉筋膜炎、腰椎间盘突出症、包块或肿瘤等。
1.运动不当：剧烈运动可能导致大腿肌肉外侧拉伤，进而引发局部疼痛和酸胀。此外，过度运动也会使局部乳酸堆积过多，导致大腿外侧疼痛。这种情况多见于踢足球、打篮球等体育活动后，通常需要休息7~10天才能恢复。
2.肌肉筋膜炎：长时间久坐、缺乏锻炼的人群容易出现肌肉筋膜炎，导致大腿外侧肉疼。这主要是因为腿部长时间保持同一姿势，造成肌肉的慢性劳损，进而释放无菌性炎症介质。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能压迫相应节段的神经根，导致下肢疼痛，包括大腿外侧的肉疼感。这种情况下，根据病情轻重，可能需要理疗或手术治疗。
4.包块或肿瘤：大腿外侧的包块或肿瘤压迫周围的肌肉组织，也可能引起疼痛。这种情况需要通过核磁共振检查来评估包块或肿瘤的大小和范围，并根据具体情况予以切除。
出现大腿外侧肌肉疼痛时，建议及时就医，以便准确诊断病因并进行针对性治疗。在日常生活中，为预防大腿外侧肌肉疼痛，建议注意保暖，避免腿部受凉；合理安排运动，避免过度劳累；注意个人安全，避免外伤；同时，保持良好的坐姿和站姿，以减少对大腿外侧肌肉的压迫。
