牙龈肿了的原因可能有多种，主要包括食物嵌顿、外伤磕碰、口腔卫生不良、细菌感染、内分泌失调、药物副作用、系统性疾病。
1、食物嵌顿：牙缝隙较大时，进食后食物容易嵌塞在牙缝中，若未及时清理，长时间后可能形成炎症，导致牙龈肿胀。
2、外伤磕碰：嘴巴受到外力击打或磕碰在外物上，可能导致牙龈软组织损伤，血管破裂，进而引起牙龈红肿、疼痛。
3、口腔卫生不良：不刷牙、不使用牙线或刷牙不彻底，会导致牙菌斑和牙结石的积累，这些物质会刺激牙龈，引发炎症和肿胀。
4、细菌感染：如龋齿、智齿冠周炎等口腔疾病，可能由细菌感染引起，进而导致牙龈肿胀。
5、内分泌失调：某些内分泌疾病，如糖尿病等，可能导致牙龈肿胀作为并发症之一。
6、药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，在服用过程中可能产生牙龈肿胀的副作用。
7、系统性疾病：某些系统性疾病，如白血病、艾滋病等，也可能导致牙龈肿胀作为症状之一。
综上所述，牙龈肿胀的原因多种多样，需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议保持良好的口腔卫生习惯，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
