让牙齿变白的方法多种多样，主要包括日常护理（正确刷牙、使用牙线、使用漱口水、合理饮食）和专业处理（洗牙、冷光美白、牙齿贴面）。
1、正确刷牙：使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。推荐采用巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能被有效清洁。刷牙时可以选择含有小苏打成分的牙膏，因为小苏打具有一定的美白效果。
2、使用牙线：牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少色素在牙齿上的沉积。
3、使用漱口水：漱口水可以杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁，减少牙菌斑的形成。
4、合理饮食：尽量避免食用或饮用含有大量色素的食物和饮品，如咖啡、浓茶、红酒、可乐等。多吃富含维生素C的热带水果，如橙子、菠萝等，有助于维护牙龈健康。
1、洗牙：洗牙是牙齿清洁和美白的根本方法，通过专业的口腔医生操作，可以有效去除牙菌斑、牙结石和色素沉着，使牙齿恢复本色。
2、冷光美白：冷光美白是一种快速有效的牙齿美白方法，通过在牙齿上涂抹美白剂并使用冷光照射，使美白剂成分充分渗透到牙齿中，从而达到美白效果。
3、牙齿贴面：牙齿贴面是一种牙齿美白修复技术，通过在变色或缺损的牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，使牙齿看起来更加洁白。
如果有牙齿方面的问题，建议前往口腔科进行咨询和诊治。
