孕妇在孕期需要补充叶酸，通常建议从备孕期开始服用，直至怀孕后的前三个月。这是核心的补充周期，以确保胎儿的早期发育得到足够的营养支持。
叶酸对于孕妇而言至关重要，它能够有效预防胎儿神经管缺陷等严重问题。从备孕期开始，孕妇每天需要补充大约400微克的叶酸。一旦确认怀孕，这个剂量在大多数情况下可以维持不变。在怀孕的前三个月，胎儿的神经系统迅速发育，此时叶酸的充足供应尤为关键。因此，孕妇至少应在前三个月内坚持服用叶酸，以确保胎儿健康。
在日常生活中的注意事项，孕妇应该意识到，除了叶酸补充，还需要保持均衡的饮食和生活习惯。在日常饮食中，应该多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物等。同时，孕妇应该避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响叶酸的吸收和胎儿的健康。保持良好的生活节奏和适当的运动，也是确保孕期健康的重要部分。
