胎心率是衡量胎儿在子宫内健康状况的重要指标。一般来说，正常的胎心率范围在110到160次/分钟。孕妇在家自行监测胎心率时，若在这个范围内，通常可以认为胎儿的状态是正常的。
正常胎心率的监测通常是通过胎儿监护仪或者家用胎心仪来进行的。在孕期，尤其是孕晚期，监测胎心率有助于及时发现胎儿是否存在缺氧等情况。胎心率在110到160次/分钟之间波动，这是由于胎儿在活动、睡眠等不同状态下的生理需求造成的。胎心率并非固定不变，它会随着胎儿的运动和宫缩等情况有所波动。
在日常监测中，孕妇除了关注胎心率的数值外，还需要注意日常的生活习惯。孕妇应保持良好的作息，避免过度劳累，同时合理饮食，确保营养均衡。如果在自行监测过程中发现胎心率持续异常，或者有任何不适，应立即就医，避免自行判断和处理可能导致的风险。日常的细心照顾和正确的监测方式，对于确保胎儿健康发育至关重要。
