面对左侧偏头痛的情况，可以采取的措施主要包括休息与放松、按摩、药物治疗、避免诱因、寻求专业帮助。
1、休息与放松：尽量在安静、光线柔和的环境中躺下休息，避免过度用脑或体力活动。
2、按摩：轻轻按摩太阳穴、颈部和肩部的肌肉，可以缓解紧张状态，促进血液循环，从而减轻疼痛。注意按摩力度要适中，避免过度用力。
3、药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的指导下服用止痛药，如佐米曲普坦口腔崩解片、对乙酰氨基酚等。佐米曲普坦口腔崩解片适用于伴或不伴先兆症状的偏头痛的急性治疗。
4、避免诱因：识别并尽量避免引起偏头痛的诱因，如压力、睡眠不足、饮食不规律（尤其是咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物）、强烈光线或气味等。
5、寻求专业帮助：如果偏头痛频繁发作或症状严重，影响日常生活，应及时就医，咨询神经科医生或疼痛专家的意见，可能需要结合其他治疗，如生物反馈疗法、物理疗法或预防性药物等。
在面对偏头痛时，保持积极的心态，配合医生的治疗，是缓解和减少发作的关键。
