月经干净几天可以测排卵

排卵是女性生殖系统正常的功能，对于计划怀孕的女性而言，准确判断排卵期至关重要。月经干净后，卵巢会逐渐恢复排卵功能，一般而言，月经干净后的5至7天即可开始监测排卵。

原因在于，月经结束后，卵巢中的卵泡开始发育，大约需要5至7天的时间成熟并排卵。此时，女性体内的雌激素水平逐渐升高，刺激子宫内膜生长，为受精卵着床做准备。监测排卵的方法有多种，以下为主要方法：

1. 观察宫颈粘液：随着排卵期的临近，宫颈粘液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。这种粘液有利于精子穿透，是判断排卵期的一个信号。
2. 基础体温测量：排卵前，女性基础体温较低；排卵后，体温会上升3至5摄氏度。每天早晨醒来后测量口腔体温，连续监测三个月，可了解体温变化规律，从而判断排卵期。
3. 使用排卵试纸：排卵试纸通过检测尿液中的LH（黄体生成素）峰值来判断排卵。当试纸显示两条红线时，说明LH水平升高，排卵即将发生。
4. B超监测：通过B超观察卵巢中卵泡的大小和形态，可准确判断排卵时间。

在日常生活中，患者需要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累；饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物；适当进行体育锻炼，增强身体素质；避免精神压力过大，保持心情愉悦。